がんの乳房生き方にない世界最新予防ガイドが完成122期

2016-07-21

君はまだ呑ビタミン、食べチンキ癌を予防?実は2件の事を覚えているのでさえすれば、きゃしゃスリムや食べ物を維持を食べて,癌は簡単に買わない.

これは2008年の世界の癌研究基金会(WCRF)とアメリカがん研究院(AICR)に提出した最新で最も権威のある予防策も、1997年の出版第1部の報告食品、栄養、身体活動とがん予防後、じゅう年初めて更新防癌手引き.以下は報告においての提案で

以下は報告書です:もっと厳格に体重を制御して、体つきを維持する

体内脂肪過多な刺激ホルモン人体増殖して、さらに増加にがん確率.

維持■BMI 18 . 5~20BMI(体質)を維持するだけでなく正常値に18 . 5~24間ではなく,乳房、最良で18 . 5~にじゅうの間.■毎日少なくとも運動半時間、研究確認運動が予防になります.毎日運動1時間あるいは強度運動は半時間で、毎日運動して1時間かかって.締まり運動の強さは早足に相当する.強度より大きな体活動はランニングテニスを含め,より健康にもいいです.

■拒否高エネルギー密度の食べ物もすべてひゃくグラムくわえたカロリーならガンダム225~275カードの食べ物を触らない.特に糖飲料やインスタント飲料を減らし、エネルギーを提供して他の栄養の加工食品を含む加工食品
.

■やしなう餵母乳少なくともろくヶ月では初めて哺乳に提案プロジェクト報告.餵母乳を母乳がんリスク減少して、子供が大人になっても比較的に容易に超過.もっと慎重に食べ物を選んで

■多い植物を食べて少なく動物毎日少なくとも食べご部の異なる種類の野菜と果物、色をできるだけ多、牛、羊、豚などの赤身、1人1人熟肉摂取量が少なく、毎週500グラム、スモーク、塩漬け、防腐剤保存加工肉製品などはなるべく避け.

■塩分を減らす摂取塩と漬け食べ物はを引き起こす可能性胃がんで、黄麴毒素汚染の食べ物は肝臓がんの原因の一つである.健康食品には、健康食品の予防には、高用量栄養補助食品にも誘発可能性があり、癌を誘発する可能性があるとしても.通常は特定の群れの中の研究から、栄養補助食品表示を防ぐことができるがんは、一般の人には副作用の恐れがあるので、最良の栄養源は食べ物や飲み物.

>>国内の現況:台灣がん基金会執行長赖基铭提案台灣民衆も、BMI制御は18 . 5~にじゅうの間の最も適切な.

で野菜や果物に含まれる植物バイオ素確かに免疫力増強を促し、がんアポトーシス、遮断がん血管は増殖して、などの作用.しかし彼は、伝統的ないわゆるベジタリアンを提唱して、多く天然の植物を食べて、また多く天然の植物を食べて、台灣市場で多くの菜食は加工食品です.(李怡嬅)

Copyright© 2012-2013 乳房に痛みがあって、どうしたらよいでしょうか? All Rights Reserved.