冬養生の乳房養生食品ランキングで健康を食べて

2016-09-29

p> <毎年の冬も多く、体があるです、喉がかわく、肌荒れ,乳房、のぼせやすくなどさまざまな表現で、特に女たちに表現のはとりわけ際立って改善し、これらの令女性体調不良の表現で、冬には合理的な飲食が尤顕著に見える.中国医学の養生学の角度から見にきて、冬季に入って、飲食は薄いことを主とするが、少ない食油が少ない塩、多く進果実の野菜、力戒温は乾いていて、辛い刺激物.その冬はいったいどんな食べ物が一番健康で、一番養生してますか.

世界保健機関が発表する最優秀食品ランキング:

は、世界保健機関が発表した.P最優秀果物

順次パパイヤ、イチゴ、オレンジ、ミカン、キウイ?フルーツ、マンゴー、杏、柿やスイカ.

ベスト野菜

は最高野菜ですさつまいものサツマイモも豊富ビタミンをくわえて、また対がん腕利き、すべての野菜の首.

次にアスパラガス、キャベツ、カリフラワー、セロリ、ナス,ビート、ニンジン、羊飼いの財布、苤蘭料理、エノキ、雪に赤、ハクサイ.

それぞれ野菜の中、豊富な栄養を提供することができて、また抗癌効果の野菜を提供することがベストです.

日本栄養専門家のテストの資料によると、制がん率については、順にアスパラ93.7% 92.3%、カリフラワー、キャベツ91.4%、カリフラワー90.8%、セロリ83.7%、茄子は74%、ピーマン55.5%から46 . 5、ニンジン、なずな35.4%;

苤34 . 8 %と蘭,32 . 9%で、きんしんさい32 . 6%、雪に赤だった298?8%、トマト、タマネギ16ニンニク15 . 8%、キュウリ14 . 3、ハクサイ2 . 4%.

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