有害である!よく眠ってい乳房る=食べ過ぎる

2016-07-06

あなたは昼よく頭が空やうつらうつらになってますか?月曜日の朝はいつもベッドから這いことは難しいですか?睡眠不足は睡眠不足に!」こんな状況にあっては,乳房、必ず断定します.睡眠不足がもたらす弊害は、私たちも耳にする:精力的に、反応が鈍く、記憶力が衰え、免疫力が低下し、機体の早期老化?現在最も一般的な言い方は、大人が持つべきな睡眠時間はななしちからはち時間が、アメリカカリフォルニア大学の実験的な結論を得たのは、毎日寝はち時間が早く死んだ.この実験は6年にわたって、カリフォルニア大学サンティアゴ薬学院とアメリカ癌学会と共同で行うという.彼らは30歳と102歳の対象として観察していました.研究対象の年齢、病歴健康事情なども考えられ、自分の体と似ている対象と比較して比較すると考えられている.研究発見、毎日寝る6,7時間の人、毎日寝て8時間、あるいは4時間死亡する人の死亡率は低くて低いことが多いです.そのうち、毎日7時間寝ている人は死亡率が低いとして、5時間寝ている人、この係数も8時間寝なければならない人.にもかかわらず、研究機構は、死亡率と睡眠時間の因果関係はまだ対応して、必要以上の証拠が証明して、それが私たちに新しい注意:私たちは何が必要に寝てどのくらいですか?$ { FDPageBreak
}睡眠はシステム工学実は、睡眠は枕の上で倒れ、ふとんを掛ける眠ら一泊し、また目が覚めて目覚めはこんなに簡単で、それは復雑なグラデーション過程.なぜ私たちは、目が覚めたら、体が不思議に力を回復し、寝る前に疲れていると感じることもあります.睡眠の深さと状態が違いますから、これは睡眠の深さと状態が違いますから.シカゴ大学の研究者は、数千人のボランティアを行った睡眠時の脳波記録を掲示した後、人体の睡眠サイクル:睡眠の中で、人体に入ってまずノンレム睡眠期,後はすぐレム睡眠期から、また繰り返してから、夜は約よんしよ~ろく睡眠サイクル.その夜はよく目が覚めて、あるいはまだ得十分休み前に目覚めた人は、彼らの睡眠リズムはとても混乱、脳波図で示し、各段階で急速に急激に昇降と抑制の波型は、正常な人の睡眠中は見えない.そのため、4―5期の深度睡眠、人体の生理機能が十分に修復され、免疫システムは強化、エネルギーも十分に補充されます.睡眠時間を延長しても、自分の睡眠不足を補うことはできない、逆にベッドに居座るば、高品質の睡眠を得ることはできない.この人体にはかえって有害無益で、あなたの生命を縮めることができる.研究者は言うことを釈明して、あなたの体はまだ頼がベッドにあなたの時間短縮に接触した日光、体温も体調が長期にわたり活発でない状態が低いことによって、大量のメラトニン分泌を促進することができて、1種の人体睡眠ホルモン.

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